Vil du gerne meditere sammen med dit barn?

Hvis du godt kunne tænke dig at introducere dit barn for meditation, så er det nok fordi, at du selv har haft gode oplevelser med at meditere. 

Selvom meditation for mange mennesker opfattes som en aktivitet for voksne, så findes der faktisk mange gode grunde til, at også børn kan få glæde af at meditere. 

Under en meditation finder man tættere på sig selv, og man genfinder sin indre ro, afstresser betydeligt og øger sit selvværd. Alt dette er egenskaber, som også børn har godt af. Derfor kan du sagtens begynde med at meditere sammen med dit barn!

Meditationer til børn

I realiteten er meditationer til børn slet ikke så meget anderledes end meditationer for voksne. 

Dog findes der mange forskellige slags meditationer for børn. Mens nogle er beregnet til sengetiden, og kan være en rigtig god måde at få barnet til at falde til ro på, er andre meditationer mere personlige, og kan tale direkte til barnet. 

På den måde kan man for eksempel få en personlig meditation hos Karens Univers, og lade meditationen fokusere på lige præcis det, man vil eller ved, at ens barn trænger til at høre. 

Stol på processen 

Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at ens barn nok lige skal vænne sig til at meditere. 

Meditation er nemlig en proces, der kræver tid og tålmodighed, før man kan mærke resultaterne, og det vil også voksne mennesker opleve. 

Derfor er det vigtigt ikke at presse sit barn for meget, eller at forvente forandringer lige med det samme. I begyndelsen kan man med fordel meditere sammen med sit barn, så man kan gå til opgaven i fællesskab og gøre oplevelsen mere tryg for barnet. 

Derudover kan det aldrig skade at meditere en smule, og samtidig er det rigtig hyggeligt at meditere sammen.